|
Если голод докучает вам слишком сильно |
Если голод докучает вам слишком сильно, съеште немного сушеных слив,а последнюю косточку задержите во рту.Таким образом вы сможете "обмануть" свой желудок.
- Всегда еште с помощью ножа и вилки. Так вы будете есть медленнее. Во время еды после каждого съеденного куска отложите на минутку нож и вилку.
Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит,а следовательно,вы съедите меньше.
Если голод докучает вам слишком сильно,съеште немного сушеных слив,а последнюю косточку задержите во рту.Таким образом вы сможете "обматуть"свой желудок.
- Всегда еште с помощью ножа и вилки. Так вы будете есть медленнее. Во время еды после каждого съеденного куска отложите на минутку нож и вилку.
Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит,а следовательно,вы съедите меньше.
- Ужин лучше разделить на два приема. Например, мясо с зеленым салатом съесть сразу,а фрукты или кусочек сыра-через два часа.
- Один из самых низкокалорийных и в то же время вызывающих ощущение сытости напитков-томатный сок. Для лучшего вкуса рекомендуется заправить его
чем-нибудь острым.
- Вместо калорийной картошки в овощной суп лучше положить кусочки тыквы-в ней значительно меньше калорий.
- Если за столом вам трудно остановиться, завяжите на талии шнурок из нерастягивающегося материала. Он моментально подаст сигнал, что трапезу
пора заканчивать.
|
Полезные советы 
